1. ich weis zwar nicht woher du das hast das ich eine kur mache das war nur eine frage ob es sinn macht aufbau mit defi training zu kombinieren ,
da einige leute es nach diesem prinzip bei uns im studio so machen und damit ziehmlich erfolg haben wollte nur wissen was ihr dazu meint

2. woher nimmst du dir das recht über meine ernährung zu urteilen ich habe zwar bezüglich ernährung in der letzten zeit viele fragen gestellt aber ich habe meine ernährung vor ca 5 wochen auf das md prinzip umgestellt und habe in der zeit 4% körperfett abbauen können und konnte das gewicht auch weiter halten

auf mein trainig bezogen wollte ich nur ein paar tips von euch bekommen was ich noch verbessern kann ich weis echt nicht wo euer problem ist wenn ich hir so durch das forum gehe habe ich schon bedeutend schlimmere fragen gelesen

wäre schön wenn ihr mir jetzt etwas weiter helfen würdet

mfg chris