Definitions Training, Biezeps Aufbau

[Clone1507]

Ich opfere auch mal meine Jungfräulichkeit! *g*

Defi-Training? Ich dachte immer: definieren tut man in der Küche!

Definitionstraining gibt es nicht...
Eigentlich hast Du das doch selber in Deinem letzten Beitrag rausgestellt!

Bei 1. schreibste noch was von Defi-Training und bei 2. schreibste Du hast durch Deinen Ernährungsumstellung 4% KFA verloren. Versteh ich ned... was ist Definition denn Deiner Meinung nach, kannst Du mir das erklären? O_o

mfg
clone


Also definieren geht so: Sport weitermachen wie bisher auf Masse und auf Kaloriendefizit bei der Ernährung achten (300-500 weniger als grundumsatz). Abwarten... und tadaaaaa siehe da Definition ohne Pseudo-Definitionstraining!

NOCHMAL: ES GIBT KEIN DEFINITIONSTRAINING!!! GABS NOCH NIE UND WIRDS AUCH NIEMALS GEBEN!!!

Definition erreicht man durch einen geringen KFA und nicht durch irgendwelche Übungen!

[chris2002]

nee du hast mich falsch verstanden ich weis das man in der küche definiert aber bei uns im studio sind paar typen die wie ich das oben erleutert habe die wiederholungszahl pro muskelguppe aller 3 wochen erhöhen und dann in der nächsten woche ist dann eine ander muskelgruppe dran ich wollte einfach nur von euch eure meinung bezüglich dieses training hören ob das sinn macht oder nicht mehr wollte ich gar nicht wissen
es macht ja nicht immer sinn nur mit 6-8 whl zu trainieren oder trainiert ihr immer mit der gleichen wiederholungszahl

mfg chris

[Alexander Sturm]

Er heißt Bizeps

[Daemonarch]

1. ich weis zwar nicht woher du das hast das ich eine kur mache das war nur eine frage

Deine Aussage im Startthread und deine Postings im Steroforum lassen das schon recht eindeutig erkennen..

[wkm]

nee du hast mich falsch verstanden ich weis das man in der küche definiert aber bei uns im studio sind paar typen die wie ich das oben erleutert habe die wiederholungszahl pro muskelguppe aller 3 wochen erhöhen und dann in der nächsten woche ist dann eine ander muskelgruppe dran ich wollte einfach nur von euch eure meinung bezüglich dieses training hören ob das sinn macht oder nicht mehr wollte ich gar nicht wissen
es macht ja nicht immer sinn nur mit 6-8 whl zu trainieren oder trainiert ihr immer mit der gleichen wiederholungszahl

mfg chris

Bitte poste mal mit "," und "." und Satzbau. Deine Posts kann man ja kaum lesen....


Gruß

WKM

[FrankTheTank]

ich stehe auf lange Sätze,hat was

[MaDdyO]

*sinnlos mode on*

also ich muss gestehen ich habe keinen plan auf was du hinaus willst. :S

erstens schmerzt mir der kopf von deiner satzbildung und rechtschreibung, zweitens bin ich völlig verwirrt durch dein "geschreibsel" und drittens kommst du mir genauso verwirrt vor wie ich :S

*sinnlos mode off*

[Vetter]

Auch wenn es kein echtes Defitraining gibt kannst du die Whd. zwischen 20-30 setzen um den Muskeltonus zu erhöhen und eine bessere Muskelspannung zu bekommen oder du stellst sogar ma um auf Stoffwechseltraing bei bis zu ca.300Whd.!!
So schonst du mal die Gelenke und Knorpel, bekommst neue Reize(totaler Schmerz!) und verbrennst Unmengen an Kalorien...

[kleberson]

Auch wenn es kein echtes Defitraining gibt kannst du die Whd. zwischen 20-30 setzen um den Muskeltonus zu erhöhen und eine bessere Muskelspannung zu bekommen oder du stellst sogar ma um auf Stoffwechseltraing bei bis zu ca.300Whd.!!
So schonst du mal die Gelenke und Knorpel, bekommst neue Reize(totaler Schmerz!) und verbrennst Unmengen an Kalorien...

Jaja, und Hammercurls lassen den Bizeps höher wachsen.

Gerade in der Defiphase sind nur hohe Wdh-Breiche das Unsinnigste was man machen kann.

[Pottproll]

Gerade in der Defiphase sind nur hohe Wdh-Breiche das Unsinnigste was man machen kann.

Nicht wenn es eine durchwegs geplante Periodisierung ist.