nach 14 Wochen Training VORHER-NACHERBILDER bitte bwerten!

**aLpenbog** · 04.07.2006, 19:30

Um dein Ziel zu erreichen brauchste als erstes Beine, kanns noch gut was futtern und nen Haufen Bräunungscreme wird das auch benötigen.

**FrankTheTank** · 04.07.2006, 19:49

was machst du da eigentlich mit der rechten Hand

**tonxi** · 04.07.2006, 19:53

naja....ich üwrd mal das cardio weglassen und beginnen zu essen!

**Sokra** · 04.07.2006, 20:05

Er trainiert 14 WOCHEN nicht 14 MONATE.
Von daher ist das "iss mehr" geschwafel völlig sinnfrei.
Mehr is in der zeit wohl kaum möglich (ohne roids).

**big_izzo** · 04.07.2006, 20:06

ganz genau, lass cardio weg, bis sich bei dir fett ansetzt is noch lang hin
ansonsten sag ich auch mal BEINE - sonst wirds nix mit wesley
der typ macht doch auch irgendwas mit 180kg beugen - ahb ich mal gelesen....
freu mich auf deine fotos nach 1 jahr training

**Goldenboy9494** · 04.07.2006, 20:48

Zitat von emro

Mein Ziel ist es wie Weslexy Snipes auszusehen

Du willst Schwarzer werden? Viel Glück!

**Daemonarch** · 05.07.2006, 02:28

Die nächsten 14 Wochen aufm Asitoaster und die Sache ist geritzt!

**Cooperator** · 05.07.2006, 09:04

Zitat von malason

würd vlt. mal an deiner stelle bissel pizza oder fastfood essen, damit du mal was auf die rippen bekommst!

So ein Quatsch! Wenn er seine Kalorien erhöhen soll, dann mit hochwertiger Nahrung. Was bringt ihm denn Masse, wenn die hauptsächlich aus Fett und Wasser besteht?

**malason** · 05.07.2006, 09:28

Zitat von Cooperator

So ein Quatsch! Wenn er seine Kalorien erhöhen soll, dann mit hochwertiger Nahrung. Was bringt ihm denn Masse, wenn die hauptsächlich aus Fett und Wasser besteht?

dann hat er wenigstens mal bisse masse das bringt es ihm und er sieht nicht aus als hätte er magersucht oder sonstiges :P

**Cooperator** · 05.07.2006, 09:40

Na toll, wenn es ihm nur um Masse geht, dann kann er auch mit dem Training aufhören und sich nur noch mit FastFood vollstopfen.....so ähnlich wie bei "Super Size Me".

Fett muss auch mal wieder wegdiätet werden. Das man dabei auch wieder Muskelmasse verliert, scheinen viele nicht zu bedenken. Daher ist ein gleichmäßiger nahezu fettfreier Aufbau immer zu empfehlen, auch wenn die Massezunahmen aufs Jahr gesehen, eher geringer ausfallen. Muskeln wachsen nun mal nicht von heute auf morgen! Fettmasse schon eher...