Tja, hab eben nur 2 Hanteln a 10kg...hab mir ne eigene Bank gebastelt um Bankdrücken zu machen.
Sonst wars das auch schon. Bisher habe ich auf jeden Fall Fortschritte gemacht - sieht nicht wirklcih wie Bodybuilder aus (will ich auch niht unbedingt), aber schon durchtrainiert.
Wiege derzeit 63kg mit 184cm. Mein Ziel ist es, 70kg zu wiegen. Also noch ein bisschen an Muskelmasse zuzunehmen.
Was soll ich machen? Will nicht ins Studio