Zitat Zitat von Rezz
Krusch Lee wie sieht den dein Hit Plan aus?
Bitte schön...

TE1:
Kreuzheben 6-8Wh.
Schrägbankdrücken mit KH 6-10Wh.
Klimmzüge enger UG 6-10Wh.
Frontdrücken weiter Griff 10-12Wh.


TE2:
Kniebeugen 6-10Wh.
Überzüge mit LH 6-10Wh. (neu hinzugekommen noch nicht ausprobiert)
KH-Rudern 6-10Wh.
Dips an parallel Holmen 6-10Wh.
Donkey- Wadenheben 6-12Wh. like DC

(leider derzeit in Trainingspause voraussichtlich bis Oktober )

gruß
Krusch Lee