ja so war es auch(da ich damals in der Diät war war ich einfach zu schwach und nicht breit für die russen...)

ich hab sie auch nur 2 Wochen gemacht(steigerung in BD von 95kg auf 98kg..)
weil ich sehr schnell noch ins übertraning kam und mir zum Schull noch mein max BD Gewichtr ins Gesicht gefallen ist........)

aber seid ich wieder BD-Programm klapt als wieder um 12kg steigerung in 4Wochen......

wenn du mir dein Gewicht verräst wo du genau 10WDh packst schreib ich dir ein plan zusammen!