ist es denn überhaupt möglich die verlangsamung des stoffwechsels durch ein höheres defizit auszugleichen? ich dachte dieser kann, wenn erstmahl verlangsamt mit jedem defizit umgehen
Hi,
du solltest ja kein Defizit durch die Ernährung erreichen sondern durch Sport (Krafttraining + cardio (speziell HIIT oder IV))


ciao