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Wettkampf und Vorbereitung ???
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75-kg-Experte/in
Also ich esse sowohl in der WK-Diät als auch in der Massephase morgens einen Pfannkuchen bestehend aus Eiklar, Haferflocken, Quark und Süßstoff, auf den ich dann Apfelmus mit Zimt gebe- mmmhhhhh, super lecker. Esse ich seit über 1 Jahr täglich und habe ihn immer noch nicht satt.....
Viele Grüße, MissLara
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Sportstudent/in
gehoert bei mir auch zum standard auf dem essenstisch!
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haferflocken mit apfelmuß würde ich aber mehrere stunden oder über nacht einweichen. schmeckt einfach besser, mir jedenfalls.
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Haferflocken, 2 EL Protein, 1 Mager Joghurt alles durchmischen und Ananas rein.
....und runter damit  ist echt lecker
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Neuer Benutzer
Das genaue rezept für den Pfannkuchen hät ich gern 
DANKESCHÖN
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ja das genaue rezept für den pfannkuchen wär toll.
Dann könnt ich mal zwischen Haferflocken und Pfannkuchen variieren
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