Trainingsplan!

**Mark83** · 07.07.2006, 21:52

sorry wenn ichs so deutlich sagen muss, aber der plan ist schrott.

bei nem 4er-split einen extra tag für den bizeps? gehts noch?!

schau dir doch mal die größe der einzelnen muskelgruppen an, daran sollte sich das trainingsvolumen orientieren. der bizeps ist wirklich ein witz!
bei der schulter gilt das gleiche: 25 sätze!!!!!!!!!!

und dann aber brust und rücken in eine einheit quetschen!

also den plan hier zu korrigieren macht keinen sinn, hau ihn einfach in die tonne und such dir hier im forum einen anderen aus, da dürfte so ziemlich alles besser sein.

nimms nicht persönlich, ist nicht gegen dich gerichtet, aber der plan geht einfach nicht