ich trau mich auch mal

[schwatten]

also ich wollte auch mal eure meinung hören

zur ernährung ich esse einfach alles und viel achte aber schon darauf das es gesund ist also kein fast food oder so dazu nehme ich eiweiss pulver weight gainer und creatin

mein training sieht wie volgt aus jeden tag eine muskel gruppe bis auf arme da mache ich bizeps und trizeps zusammen

[FrankTheTank]

Wie lange ist du denn schon dabei?

[schwatten]

seit ca einen jahr und als ich anfing hatte ich 30% körperfett

[FrankTheTank]

Ahso meiner meinung nach sieht man nicht viel von deinem Training fast nichts

[FrankTheTank]

schreib mal deinen TP hier ein denke viele können dir gute Tipps geben

[toxice]

training seit ??

deinen bizeps sieht man überhaupt NULL bis aufm dem bild mit muskelshirt

(besonders im ersten bild schauts total komisch aus)

[schwatten]

training seit ??

deinen bizeps sieht man überhaupt NULL bis aufm dem bild mit muskelshirt

(besonders im ersten bild schauts total komisch aus)

ja ich habe ein problem mit meinen bi zeps der wächst nicht weiss auch nicht warum

[1337nap]

ja bizeps is wirklich hintendran. naja wenn du erstmal soviel abnehmen musstest, isses klar..

achte mal mehr auf ernährung

[Sokra]

Wieso nimmst du weightgainer wenn du mit 30% körperfett angefangen hast...
ansonsten ist brust wohl deine stärke und der rücken.

[schwatten]

Wieso nimmst du weightgainer wenn du mit 30% körperfett angefangen hast...
ansonsten ist brust wohl deine stärke und der rücken.

ich nehme den weight gainer um die kohlenhydrate nach dem traning aufzuladen ist meiner meihnung nach die beste art sich kalorin arm und fett arm wieder aufzuladen nach dem traning