Kreuzheben ??? wieso wurd das noch nich genannt ^^ is zwar kein iso aber trotzdem sehr effektiv....

wichtig is halt nicht zu breit greifen und die richtige ausführung. also alles schön ausm lat holen.

auch bei den klimmis -> füße anwinkeln und etwas nach vorn. kopf in den nacken, und schön aus den lats ziehn.....