Das heißt also, es gibt im eigentlichen Sinn nur einen Satz mit den reps, aber eben geclustert. Hab ich das richtig verstanden?
genau. du kannst die cluster auch wild durchmischen und alles im zirkel machen (also 3reps beugen, dann 3reps dips, usw. usf.).

Ist das nicht n bisschen zu wenig, auch wenn es das Minimum darstellt?
ich persönlich finde es wenig aber da man ja täglich trainiert gleicht sich das wieder aus. für den "normalo" ohne viel high-volume erfahrung ist das volumen aus dem beispielplan sicher okay.