Wie bei allen Diäten mit Ziel Fettreduktion: Kalorienzahl verringern.

Nachfrage: Wie hast du/habt ihr deinen/euren KFA-Anteil gemessen? Mit Caliper? Fettabnahme muss nicht zwangsläufig mit Körpergewichtsabnahme einhergehen, wenn parallel dazu die Muskelmasse steigt - man kann sogar schwerer werden und trotzdem Fett prozentual (und absolut) verlieren.

Gruß