Der TP ist Müll, für Bizeps und Trizeps genausoviel Übungen obwohl das kleine Muskeln sind wie für die grossen Rücken usw.

KB,KH, und Rudern kann er machen wenn ihm der Arzt das ok gibt , und er die Technik erlernt,

es ist der grösste Schwachfug Anfänger von den grossen Übungen fernzuhalten, die Technik muss passen.

mfg