Wie tief im KH

[szeneforist]

wenn du nicht aus den Beinen arbeitest, musst du auch nicht so weit runter gehen. Ist ja eine Rückenübung wenn du dich so wohler fühlst mach es wie gehabt.

[Cooperator]

Die Anfangsbewegung kommt aus den Beinen!!! Also musst du diese auch so platzieren, dass du optimal das Gewicht rausziehen kannst - Stichwort Hantel-/Körperschwerpunkt. Wie weit man da runter muss, ist individuell von Athlet verschieden, wegen der Körpergröße und der daraus resultierenden Hebelverhältnissen.

Beim rumänischen Kreuzheben (Kreuzheben mit gestreckten Beinen), sieht das natürlich anders aus. Hier wird in erster Linie aus dem Rückenstrecker gezogen und eine starke Dehnung auf den Beinbizeps ausgeübt. Hilfsmuskeln wie gehabt.