Zitat Zitat von tobi2004
würde nur einmal die woche brust schultern trainieren da in der ruhe phase wächst der muskel!!
ich würds genau anders machen und 2mal pro Woche jeden Muskel trainieren, was machen wa nu? Die Regeneration reicht völlig aus, und wenn man sich das Volumen in diesem bsp. anguckt wird jeder weitere Kommentar überflüssig.