Also ich würde Misl82 trotzdem empfehlen die beine zu trainieren.

Lesetipp hier " Die SUPERKNIEBEUGE" hier wird gut beschrieben warum schwere KB Impulse für das Muskelwachstum im ganz Körper setzen.

Noch was Fett ist nur ein Energieträger ergo baut man durch fett nicht auf ( zumindest keine Muckis)
Nur Eiweiß ist ein Aufbau Makronährstoff