Füttert mich mit Tipps

[sethos1987]

Zumindest ist es nicht sehr angenehm/effektiv, nach einem Beinkraftraining einen Lauf von 10 km + X zu absolvieren.

deswegen ist cardio an den off- tagen ja empfehlenswert.

Oder halt ein Lauftraining streichen - was nicht in Frage kam.

warum?

[Misl82]

deswegen ist cardio an den off- tagen ja empfehlenswert.

Ich meinte damit, tags darauf - so wie ich auch zwischen dem Laufen stets mind. einen Tag aussetze.

warum?

Zwei Tage Lauftraining pro Woche wären für Langstreckenläufe zu wenig.

[sethos1987]

pottproll hat eigentlich alles sehr gut dargelegt.
du musst wohl deine prioritäten überdenken.
deine argumente sind widersprüchlich; du weißt zwar was du willst, das ist aber in der form nicht sehr empfehlenswert UND schwer durchführbar.
besonders proll´s argument mit der stützenden muskulatur in den beinen zieht; wenn du doch soviel läufst , ist es ungemein wichtig, die muskulatur zu trainieren, um verletzungen - die du schon hattest - vorzubeugen.