Füttert mich mit Tipps

[Misl82]

deswegen ist cardio an den off- tagen ja empfehlenswert.

Ich meinte damit, tags darauf - so wie ich auch zwischen dem Laufen stets mind. einen Tag aussetze.

warum?

Zwei Tage Lauftraining pro Woche wären für Langstreckenläufe zu wenig.