Ehrliche Frage....

[WurST123]

STOFFER

ne, spass... vielleicht sind 5 trainingseinheiten einfach zuuu viel für deinen körper und er hat nicht genug zeit sich zu erholen?!?!

[Kermit_der_Frosch]

ja daran hatte ich auch gedacht, nur ich hab 6monate lang nur 3-4 x trainiert ändert sich trotzdem nichts

ich drehe bald durch

[undercovercop]

Du stützt Dich zu sehr auf Supps. Daran wird es am wenigsten liegen, dass Du nicht mehr voran kommst.
Mit ordentlicher Gewichtszunahme durch richtiges Essen kommt auch weiterhin Steigerung in allen Trainingsbereichen, denn mit ca. 80 kg auf 1.80 m und 2 Jahren Training hast Du (natural) noch lange nicht alles ausgereizt.

Such die Schuld nicht bei den Supps, Ernährung und Training machen den Hauptteil aus.

Peace

[Kermit_der_Frosch]

undercover

ich ernähre mich ehrlich schon heftig,

0 mc do oder fast food im allg seit so langer zeit, ich war ma früher mc do junkie.

so ich achte was ch esse, ich achte auch viele mahlzeiten.

mehr geht irgendwie nicht

[Devil24]

Wenn Du nicht mehr essen kannst, finde Dich mit Deinem Gewicht ab!

Du achtest auf Deine Ernährung?

Wieviel Gramm Eiweiss, KH, Fett nimmst Du am Tag zu Dir?

Gruß Devil

[JensBond]

Tja BigKerem dann bist du jetzt wahrscheinlich an einem Punkt an dem viele Naturale strehen. Bei mir und bei vielen meiner Freunde ist es genauso, da kannste froh sein wenn du in einem Jahr mal 0,5cm Arm zulegst obwohl man überhaupt nicht nach Kraftsport aussieht.Genau dein Problem haben echt viele, man ernährt sich top trainiert wie ein Schwein, stellt um, schläft 12 Stunden am Tag und dennoch tut sich fast null. Da kann ich dir leider nur sagen, ist nunmal so und wenn sich daran was ändern soll musst du den Sport wahrscheinlich Hauptberuflich machen. Sicher jetzt werden wieder Stimmen kommen wie Blödsinn und es geht immer was und das denk ich auch nur das was geht dauert solange das man es selber einfach nicht sieht.

[JensBond]

Es geht, die frage ist nur wieviel Zeit du dafür investieren möchtest.

Wenn du genug Zeit/Geld hast kannst du sehr viel erreichen, jede stunde nen putenbrust und schon sieht es nach ner gewissen Zeit besser aus.

Ich seh es bei mir, wenn ich an der arbeit voll dran bin, und jede sekunde läutet das telefon etc. habe ich grosse mühe eine pause einzulegen für ne mahlzeit.

Habe angefangen auf Magerquart während den pausen umzusteigen, inkl noch nen bisschen erdbeer quart wegs dem geschmack. Geht schnell, schnell vorbereitet und super eiweiss quelle.


Zum Beitragsverfasser:

Poste bitte mal in etwa dein ernährungsplan oder was du an einem normalen tag zu dir nimmst.

Sicher geht es aber mal mein Bsp. Ich bin 1,95 wiege z.Z. 96 Kilo und trainiere hart, esse recht gut, achte auf Eiweiss und trotzdem geht nichts mehr. Ich kann strampeln und machen aber es kommt einfach nichts mehr. Gut wenn ich Fotos im Jahrestakt vergleiche sieht man ein bißchen Unterschiede aber das ist so minimal das ich mich echt oft Frage was ich eigentlich mache. Bin eben sehr groß und natural und diese beiden Dingen passen irgendwie nicht ganz zusammen.

[mogg76]

undercover
ich ernähre mich ehrlich schon heftig,
0 mc do oder fast food im allg seit so langer zeit, ich war ma früher mc do junkie.
so ich achte was ch esse, ich achte auch viele mahlzeiten.

Das sagen aber die meisten immer. Also poste doch mal Dein EP und TP.

Ansonsten denke ich dass es normal ist dass man nach etwa 2 Jahre weniger schnell Fortschritte machst. Die meiste Leute haben gerade im ersten Jahr sehr viele Erfolge.

Bei mir hat es nach fast 2 Jahre auch erst mal aufgehört mit den Erfolg. Ich bin seit kürzem auf einen HST-Plan umgestiegen, und habe in wenige Wochen schon Erfolge gesehen. Vielleicht ist ein neuer TP auch etwas was bei Dir helfen könnte.