Tja BigKerem dann bist du jetzt wahrscheinlich an einem Punkt an dem viele Naturale strehen. Bei mir und bei vielen meiner Freunde ist es genauso, da kannste froh sein wenn du in einem Jahr mal 0,5cm Arm zulegst obwohl man überhaupt nicht nach Kraftsport aussieht.Genau dein Problem haben echt viele, man ernährt sich top trainiert wie ein Schwein, stellt um, schläft 12 Stunden am Tag und dennoch tut sich fast null. Da kann ich dir leider nur sagen, ist nunmal so und wenn sich daran was ändern soll musst du den Sport wahrscheinlich Hauptberuflich machen. Sicher jetzt werden wieder Stimmen kommen wie Blödsinn und es geht immer was und das denk ich auch nur das was geht dauert solange das man es selber einfach nicht sieht.