Bodybuilder-Sandwiches?

[maranatha]

Mein Bodybuilder-Sandwich:
Man nehme zwei Scheiben Vollkorntoast und toaste sie. Dann wird das ganze mit Bräunungscreme bestrichen. Bodybuilder drauflegen und fertig.

Spaß beiseite:
2 Scheiben Vollkorntoast, ein Schuss Olivenöl, zwei Scheiben light Käse -> hochwertiges Fett, Protein und recht gute Carbs.

[Howe]

Mein Muscle-Sandwich

2 Scheiben Vitalbrot von Aldi, mit Senf bestreichen.
Ruccola drauf, 2 Scheiben Putenbrust und 2 Spiegeleier.
Schmeckt am besten, wenn man das ganze noch 10 Minuten inb Alufolie einwickelt.
Hardgainer können natürlich auch noch Käse rauflegen.