Hab immer sone leichte Wampe - was kann ich tun?

[JoeFit]

Auch wenn du dich dazu entscheidest Diät zu halten kann es sein das du noch einige Zeit deine "Wampe" mit dir rumschleppst! Wie schon richtig erwähnt ist gezielter Fettabbau nicht möglich. Da helfen auch keine Sit-Ups! Wenn du Glück hast verlierst du bei einer Diät schnell am Bauch wenn nicht darf man nicht aufgeben . By the way ohne Diät kriegst du den Bauch net weg...

Gruß

JoeFit

[Kölsch Bloot]

Gesund ernähren!

Und mal Hand aufs Herz! Schonmal so intensiv den Bauch trainiert?
http://youtube.com/watch?v=nwxmASZMw...page=3&t=t&f=b

[eichi]

8pack,
das hat gebrannt ----- sicherlich

@ excessor2602

ja mei das Problem hat halb Deutschland.

Wichtig sind Nahrungsmittel bzw Makronährstoffe mit NÄHRWERT


Laß mal alle leeren Energiequellen weg.
Sprich keine Teigwaren wie Brötchen, Baguette, Nudeln , ect.

+ viel trinken

[excessor2602]

OK, vergessen zu erwähnen hatte ich wohl, daß ich 1,73 groß bin, also jetzt quasi knapp über mein Idealgewicht gekommen bin.

Es scheint wohl so als würde ich wohl zuviel KH zu mir nehmen.
Esse hauptsächlich Vollkornnudeln, Reis und Vollkorntoast als KH Quellen.

Auf Arbeit als Hauptmahlzeit esse ich Thunfisch in Sojaöl aus der Dose dazu Gemüse (Erbsen mit Möhrchen aus der Dose) und dazu Reis, weil das geht schön einfach, alles aus den Dosen in nen Bottich und denn inne Mikrowelle.

Cardio mach ich kaum da ich ja wie gesagt so wenig Gewicht hatte, und nun befürchte, daß durch dieses Cardio Masse verloren geht.

@eichi
Was meinst du damit, könntest du das mal genauer erklären?

>>>>>>Wichtig sind Nahrungsmittel bzw Makronährstoffe mit NÄHRWERT
>>>>>>Laß mal alle leeren Energiequellen weg.
>>>>>>Sprich keine Teigwaren wie Brötchen, Baguette, Nudeln , ect.

Und würden mir denn 25Millionen Situps beim Training helfen oder eher das Cardio.
Denn eigentlich muß man ja sagen, hat jeder Bauchmuskeln, nur das darüber halt das Körperfett ist und man diese Bauchmuskeln nicht sieht.
Demzufolge würden mir diese 25 Millionen Situps ja nicht wirklich helfen, da das Köperfett noch darüber ist welches ersteinmal weg muss.

Bei hat es wohl den anschein, bzw. ich weiss es schon länger.
Eigentlich kann ich essen was ich will, ich setze kein Fett an, so war es zumindest bevor ich trainiert habe.
Und nun ist so, durch das mehr essen und das Training setze ich etwas Fett an und das zuerst am Bauch, denn sonst habe ich ja nirgends Fett an meinem Körper

[eichi]

Mit leerer Energie meine ich Nahrungsmittel, die keinerlei Nährwert, außer eben der energie haben.

Ein Brötchen hat z.b. keine Vitamine ; Mineralstoffe

d.h. in Summe den Focus auf Fisch. Fleisch, Gemüse , Obst, Haferflocken
zu setzten.