4er split ==> was tun um masse zu optimieren?

[drreaper]

Also den Muskel öfter trainieren halte ich für nicht so sinnvoll, wenn du einmal die Woche alles gibst, dann geht des auch sehr gut
Ansonsten auf Grundübungen spezialisieren und ein paar isos einstreuen.
Mehr als 4x muss auch nicht, für nen normalsterblichen isn 4er scho i.O. !

MFg Reaper

[kizmeth]

hm...aber alles geben is manchmal sehr schwer, vor allem wenn man mal allein traint oder z.b probs mit knie hat ...