Biezebssehen oder Biezebes

[anfänger2004]

Statement = Offtopic

[ewoq]

Statement = Offtopic

[anfänger2004]

Statement = Offtopic

[anfänger2004]

und noch eins man schreibt BIZEPS nicht mit IE also nicht Biezeps wie es in letzter zeit im Forum häufiger geschrieben wird

[Zez]

Bizeps, was ist das? ^^

Die Positionierung deiner Muskeln ist genetisch vorgegeben, du kannst lediglich mehr Masse draufpacken. Viele wünschen sich! einen Kugelbizeps also sei doch froh, dass du einen hast.

[VolkerWeller]

Bizeps, was ist das? ^^

Die Positionierung deiner Muskeln ist genetisch vorgegeben, du kannst lediglich mehr Masse draufpacken. Viele wünschen sich! einen Kugelbizeps also sei doch froh, dass du einen hast.

ich kenn keinen ... ganz im gegenteil - viele die das haben meinen sogar dass es sche'sse aussieht. genauso seh ich das auch. bin froh dass ich keinen hab.

[hamster17]

vernünftige anworten bitte

[hamster17]

im forum sind echt alle so schnell aggro, woran das wohl liegen mag

[dr.Hasenbein]

erstmal vernünftig schreiben, wie wäre das so als gegenleistung?

Ganz deiner Meinung BB-Neuling, bisschen Mühe geben kann man sich schon beim Schreiben, sonst denkt man sofort an 'nen Fake, und was will man da seriös antworten drauf...



Ich mach's mal trotzdem:

Wenn du deinen M. biceps brachii dehnen willst, was mir nach deiner Beschreibung nach auch sinnvoll erscheint, empfiehlt es sich mit dem Rücken gegen ein Seil, Stange oder Türkante zu stehen, dann den entsprechenden Arm gestreckt retrovertieren ( nach hinten-oben führen) und nach der Kante/Stange/Seil greiffen, sodass der Daumen dabei quasi nach unten zeigt. So dehnst du das Kompartement des vorderen Oberarms.
Die Intensivität der Dehnung kannst dosieren indem du mehr oder eben weniger deinen Körper absenkst und die Retroversion des Arms dabei verstärkst oder eben verminderst.

Grz Hasenbein