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Discopumper/in
wieso Waden und Shrugs nach dem training und nicht wie ich es mir vorgestellt habe? Ne Dip Maschine gibt es bei uns leider nicht wir haben nur nen normalen Dip Ständer
Aber danke für die Tipps. 
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Discopumper/in
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BBszene kennt mich
 Zitat von MP-Mann
sonst keiner paar Tipps?
Doch. Behalte den originalen WKM-Plan bei und verändere ihn falls notwendig in kleinen Schritten.
Nackendrücken würde ich weglassen, lieber Frontdrücken.
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Men`s Health Abonnent
Mach die KB vorm BD da die Beuge schwerer is und du dich leicht(er) verletzen kannst wenn du nicht "voll da" bist
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