Hervorstehender Bauch

[Madman_V1]

Ich habe das gleiche Problem. Habe aber kein Hohlkreuz und esse auch wirklich nicht zuviel aufeinmal sondern über den tag verteilt!

[Namefaker]

is bei mir au so, hab eigtl au gut sichtbare bauchmuskeln, aber mein bauch sieht au oft so aufgebläht aus..

[Red-Scorpion]

@Pottproll: Ich esse täglich Magerquark, manchmal sogar die ganze 500g Packung auf einmal. Ja der Bauch steht nicht wegen des Körperfetts hervor, sondern wird von innen herausgedrückt.

@T.S: Ich habe höchstens nur ein leichtes Hohlkreuz. Also daran wirds wohl nicht liegen.

@stephan-: Ein Krankengymnast sagte mir mal, dass durch Bauchtraining die Organe nach unten gedrückt werden. Vielleicht liegts ja daran.

[ewoq]

500g magerquark blähen halt schon etwas, bei mir zumindest.

[Grey]

hab zb ne leichte trichterbrust.. ist dann halt anatomisch so mit dem bauch.

je massiger der rest wird, desto weniger fällts auf.

finds nicht schlimm

[Madman_V1]

Ja massiger der rest wird, desto massiger wird mein Bauch

[Grey]

Ja massiger der rest wird, desto massiger wird mein Bauch

das klingt ja unglücklich.. meinst denn mit massiger auch höherer kfa?

dann ists ja logisch ~

[kleberson]

Schließe mich den Hohlkreuz-Rittern an. Das wird die Ursache sein.

[Red-Scorpion]

Naja, was kann man dann machen, um sein Hohlkreuz "loszuwerden"?

[kleberson]

Die unteren Bauchmuskeln bzw. die Bauchmuskeln allgemein müssen stärker werden. Hierbei ist Beinheben aber unbedingt zu vermeiden. Ich würde Übungen, die die Bauchmuskeln indirekt trainieren bevorzugen, z.B. Kreuzheben und vor allem Frontkniebeugen.

Gib mal Hohlkreuz in die Suchfunktion ein, da gab es schon etliche Threads darüber.