gute veränderung, kleine frage: hast du normal weiter gegessen und nur mehr protein zu dir genommen und automatisch auch abgenommen oder hast du erst trainiert und dann bischen abgenommen?
es geht darum dass viele immer noch meinen muskeln aufbauen und fett abbauen gleichzeitig ginge nicht, ich seh das anders.
in dem zusammenhang wäre es interessant wie du dich ernährt hast.