Meine erste Wettkampfvorbereitung

[erdal]

also dann hab ich noch ca.17kg vor mir.Diät läuft auch super.bauch wird immer kleiner und Teilung kommt auch langsam.
Konzentriere mich derzeit sehr auf die Beine und auf mein Cardio das ich jeden tag
morgens 30min.Stepper und nach dem Training 45min.Intervall absolviere.
Michael gibt mir auch sehr gute Tipps und ist eine echte Motivationsspritze,danke nochmals Michael.
Die beste Entscheidung die ich für den WK getroffen habe ist,dass ich das Studio gewechselt habe.Die Fitness-Fabrik in Karlsruhe-Durlach ist ein optimales Studio für alle BB-Begeisterten.Mit vielen Hammer-Strength Maschinen und umfangreichen LH-KH Bereich und einer super Atmosphäre sehr hilfreich um seinen Zielen näher zukommen.

[erdal]

derzeit gewicht 88,2 (Anfangs 93 Kg)
trainiere härter als sonst
morgens stunde cardio
mittags ans eisen und nochmal 45min.Cardio
ernährung:Reis,Hühnchenbrust,Kabeljau und Seelachs,verschiedene Gemüsesorten
ab heute lasse ich die ganzen Shakes weg und esse mehr Protein durch die Nahrung

[nizzl]

geht doch gut voran. mich würden bilder interessieren denn das größe-gwichtsverhältnis lässt was sehr gutes erahnen. auch wenn letzten endes "nur" 74kg über sind

viel erfolg !

[Renegade]

@ erdal

So jetzt weiss auch ich wer du bist..!Denke das da echt potenzial da ist,und jetzt schaun wir mal was noch übrig bleibt.

Viel Erfolg wünsch ich dir auf diesem Wege!!

MfG Renegade

[~~Ramses~~]

wünsch dir auch viel erfolg, halt uns auf dem laufenden

[erdal]

kommen bald

[StefanFischer]

na da hast du dir ja einiges vorgenommen.ich wünsche dir viel erfolg.

dein trainingsplan ist satt.

grüße

stefan fischer