Ersteinmal HIIT kann man nicht als Ausdauertraining bezeichnen, es hat eine andere Zielsetzung, die du oben aber schon genannt hast, nämlich die KF Reduzierung.
Aber das gehört ins Abspeckforum, denn die Ernährung ist genauso wichtig, oder sagen wir noch wichtiger.

Gruß

Wuddi