bankdrücken: rückgang von 55kg auf 50 kg rückgang???

[bluntactioncop]

Fast den gleichen Thread wollte ich auch schon fast eröffnen!
Bei mir siehts nämlich ähnlich aus.
Schon seit Anfang meines Trainings bemerke ich, dass die Brust irgendwie nicht größer werden will. Ok, zu Anfang schon, aber inzwischen geht gar nichts mehr. ich drücke jetzt schon ne halbe Ewigkeit meine 55 Kg auf der Bank, bzw. 50 Kg auf der schrägbank und es wird nicht besser. Nichtmal eine wiederholung schaffe ich mehr.
An Übertraining liegt es nicht, das schließe ich jetzt einfach mal aus, weil ich meistens 5-6 Tage Pause habe für die Brust.
Ich kann ja mal meinen Trainingsplan aufschreiben(hab ich hier schonmal irgendwo gemacht, glaub ich):

1. TE:
2x 12-16 wdh schrägbankdrücken LH
2x 8-12 wdh Flachbankdrücken KH
2x 15-25 flachbank fliegende
3x 10-16 Arnold Press
3x 10-16 Trizepsdrücken
3x 15-25 Bauchmaschine

2. TE.
3x 10-16Latziehen zur brust
3x 10-16Bizepscurls
3x 10-16 Kniebeugen
3x 10-16 Hyperextions an der Maschine
3x 10-16 Beinbizepscurls
3x 10-16 Wadenpressen

ich trainiere jetzt seit 6 wochen mit dem Plan! Beim Alten kam ich aber genauso wenig weiter.
Hat jemand ne Idee?
Ich muss dazu sagen, dass ich bei den anderen Muskelgruppen eigentlich ganz gut zulege, immerhin habe ich jetzt in rund 8 monaten training 9-10 kilo an muskelmasse zugelegt.

[imported_barbie_die_waldfee]

baller dir ein tablett zuckerkuchen vorm training dann geht das wieder...

[kranichstein]

also hab fast genau das gleiche problem beim BD und denke es liegt an der schlechten ernährung...habe jetzt auch BD auf 5X5 umgestellt und die technik leicht gebessert (stange geht jetzt näher an den hals runter, RELATIV gesehn zu vorher)...
werde die wochen endlich von allein wohl auch 60kg hochgehen können wenn nix schief geht

aber ernährung wie gesagt ganz wichtig außerdem könnte es sein, dass BD ned euer fall ist (und meiner auch ned)...da würde ich dann dips als ersatz nehmen oder es mit negativ-BD probieren, habe irgendwo gelesen, dass soll normal-BD stärken bin mir da ned sicher

[JumpingJesus]

Ich denke mal, bei den Gewichten (55kg) mutet Ihr euch einfach nicht genug zu.
Ich mag Bankdrücken auch nicht, liebe Dips umso mehr...
Ich habe beim BD die Erfahrung gemacht, daß ich gerade bei der Übung ein sehr klares Ziel brauche. Und dann lief es auch immer gut.
Also wirf Dir das nächste Mal 60kg drauf, ohrfeige Dich, mach Dich wütend.
Und reiß die 60kg einfach weg. !!!!

[BigPascal]

Also wirf Dir das nächste Mal 60kg drauf, ohrfeige Dich, mach Dich wütend.
Und reiß die 60kg einfach weg. !!!!

So was ähnliches hab ich vor 3Wochen auch erfolgreich gemacht

[Hundekönig]

Aber bitte mit Trainingspartner

[bluntactioncop]

hm, also ich werds jetzt mal mit negativbankdrücken probieren...Flachbank und Schrägbank kann ich ja bei jwl 2 sätzen drinnlassen oder? Die Fliegende nehm ich erstmal raus, vielleicht stoppt die ja den Fortschritt (wobei ich das irgendwie für sehr unwahrscheinlich halte, aber man weiß ja nie)
also von meiner seite dann schonmal vielen dank

[Reeves]

stichwort biorythmus, bzw. ich hab auch phasen in denen es mit dem gewicht auf der bank (trotz keiner änderung meiner schlaf bzw. ernährungsgewohnheiten) leicht abwärts geht (so ca. 1-2 wochen lang)...

abgesehen davon könnte das momentane wetter auch mit deinem leistungsrückgang zu tun haben