Vielleicht Hauptlifts (BD, KB KH) im Bereich von 5WH und die NÜ im Bereich von 8-12 WH, ansonsten sieht der Plan ganz vernünftig aus.

Btw. kannst du Drücken/Rudern im SuSa machen, spart Zeit und du trainierst die Schultern in einem komplett (Bank vordere und ein wenig seitliche Schultern, Rudern neben Rücken auch hintere Schultern und leicht die Seitlichen)

mfG