Ausserdem ist das von Person zu Person verschieden. Mit Creatin definieren bringt einem oftmals während der kcal reduzierten Zeit noch ein wenig mehr Power in die Muskeln..ist doch nicht schlecht? KOmmt halt wirklich drauf an, ob jemand auf Krea aufgeschwämmt aussieht, oder nur aufgepumpte Muskeln hat...bei mir ist es Gott sei dank das zweitere, somit ists in der Defiphase perfekt um Kraft zu halten.