Frei übersetzt: Geschwindigkeit ist alles.
Würde ja HIT im Gegensatz was dort geschrieben wird widersprechen.
Frag ich mich warum grad HIT soviele überzeugt mit den langsamen Übungen?
HIT ist nicht gleichzusetzen mit langsamen Wiederholungen, sondern mit hoher Intensität. Ich mache mein HIT mit einer explosiven postiven Wiederholung und kontrollierter negativer.
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