Bankdrücken 90° vs. mehr als 90° - Meinungen, Erfahrungen, ERgebnisunterschiede

**Kunibert der kleine** · 21.07.2006, 11:36

habe nur den gedankenkonflikt das ich in der unteren Zone die Muskeln vernachlässige

versteh ich nicht...

Naja, senke es bis zur Brust ab für maximale kontraktion und Spannung....
Gibt vermutlich auch nicht einen einzigen ernstzunehmenden BBler der mit 90° arbeitet

**Nackenkeule** · 21.07.2006, 11:52

Lass es auch ganz runter. Hab früher auch so halbe Wiederholungen gemacht, bei nem Max-Versuch kackst dann voll ab.

**Rico2k** · 21.07.2006, 12:13

Wenn du keine größeren Probleme in der Schulter hast lass ganz runter

**Merluza** · 21.07.2006, 12:42

Da stimme ich zu , ruhig ganz runter wenn du keine Probleme hast und immer schön dehnen.

**Vetter** · 21.07.2006, 12:52

Stichwort > Range of Motion
Immer ganzer Bewegungsradius

**wkm** · 21.07.2006, 13:03

Zitat von Rico2k

Wenn du keine größeren Probleme in der Schulter hast lass ganz runter

Wenn Du beim Bankdrücken Probleme mit Deinen Schultern haben solltest - mach kein Bankdrücken!

Gruß

Wolfgang

**speckbulle** · 21.07.2006, 13:16

Ganz klar, runter bis zur Brust alles andere ist nur spielerei

***Junger Gott*** · 21.07.2006, 13:20

Habe ich auch immer so gehandhabt.

Seit neuestem habe ich Schulterschmerzen bekommen. Kann seit einer Woche kein richtiges Schrägbankdrücken, Bankdrücken mehr machen.