Kann mich Blueboy nur anschließen!
Bin momentan auch in einer Defiphase und benutze Creatin.
Man sieht zwar etwas augeschwemmter aus, hat dafür aber mehr (muskelerhaltende) Power.
Ausserdem hat es einen seehr positiven Effekt auf mein Intervalltraining.
Nach dem Absetzen wird das ganze Wasser sowieso wieder herausgeschwemmt...