Bankdrücken 90° vs. mehr als 90° - Meinungen, Erfahrungen, ERgebnisunterschiede

[Pottproll]

Nö, hat was mit der richtigen Technik zu tun, ob man ohne Schmerzen bis zur Brust kommt.

Wer richtig drückt, kann auch mit langen Armen die Stange auf der Brust haben, ohne mit dem Ellbogen Staub zu wischen.

[b34m73R]

ganz oder gar nicht so nen Quatsch.......

Ich meine,es gibt bestimmt einen Punkt,an welchem es unsinnig ist noch BD zu machen. Wenn alo einer nur bis zur Hälfte runtergeht wirds klar irgendann sinnlos, aber wenn man kurz vor der Brust abstoppt so ca. 3 - 4 cm dann ist das voll ok, wenn nicht sogar besser als bis ganz runter.
In jedem Video, welches ich bisher gesehen, sei es von Ronnie oder Jay oder oder....keiner von dennen geht ganz bis zur Brust !!!!!!!

Und nun sag noch einer es würde nix bringen; entweder ganz oder gar nicht etc.

[anjin23]

...der Trick ist... beides zu tun!!! Winkel im Ellenbogen über 90° und die Brust berühren...

[nebukadneza]

Schaut euch doch die kleinen Dicken mit Ihren Stummelarmen an.
Deren Ellenbogen gehen nie unter Bankniveau.

Schonmal dran gedacht, dass du weiter greifen könntest als so ein kleiner dicker mit Stummelarmen... Nicht? Liegt vielleicht daran, dass die Luft da oben so dünn ist...

[pierre86]

Ich hab es jetzt probiert, bin um 10 kilo mit dem gewicht runtergegangen und habe jedesmal die brust berüht ohne es federn zu lassen, mein gefühl dabei war sehr gut!
obwohl ich auch an der 2m marke kratze und lange arme habe,
habe dann festgestellt, dass ich aber enger greifen muss da ich das gewicht sonst nicht ganz runterführen kann, da dies anatomisch nicht mölglich war dei gelenke im einzelnen so zu drehen.
Also habe ich ca 5 - 10cm enger gegriffen und siehe da es ging wunderbar, werde auch das gewicht wieder erhöhen ist nicht so viel schwerer zu drücken als ich dachte, klar im gewissen maße schon aber keine welt.

mfg

[imported_barbie_die_waldfee]

aber dreht ihr am ende der positivbewegung die hände auch ein, sodaß die handflächen zueinander stehen? finde das den größten vorteil von dumbells bei dieser übung und mach das schon immer so...

[pierre86]

ich trainiere mit langhantel und kann somit nicht drehen, zum ende da
es brustteils meines trainings mit kurzhanteln zum auspumpen aber da auch nicht mit drehen, die position für die arme ähnelt doch start der des trizepsdrückens oder nosebraker, aber siocherlich auch effektiv bei jedem etwas anders denke ich, werds aber wohl mal probieren!