Zitat Zitat von trouble2006
hallo erstmal

ich habe ein paar fragen bezüglich des fitnesstrainings.
also ich fang mal an!
ich trainiere jetzt seit ungefähr einen monat durchgehent(rauche aber und trinke ganz gerne am wochenende )
naja auf jedenfall würde ich mal gerne von einem nicht anfänger (wie mir) wissen :
wie oft man eine muskelgruppe in der woche trainieren :darf: ohne ---"""autokanibalismus"""--- zu begehen!
ein auto frisst das andere?

scherz. du scheinst katabolismus zu meinen oder? eigentlich ist das individuel verschieden und dass muss in erster linie jeder für sich rausfinden