Eiweißshake jeden Tag oder nur an Trainingstagen einnehmen?

[Bodyman20]

Kann mich Eugen nur anschließen.
Eiweissshakes jeden Tag!! Was ist das denn auch für eine Frage....
Es sollte jedem klar sein das der Muskel in der Ruhephase wächst.Deshalb sollte auch an trainingsfreien Tagen eine optimale Proteinversorgung gegeben sein!

mfg

[Tobi-K]

Eiweisshakes als Proteinversorgnung. Nimmst du genug über die Nahrung zu dir, brauchst du sie nicht. Ist aber grundsätzlich sehr praktisch und unkompliziert.

[scarlo]

du solltest deinen Eiweißbedarf idealerweise über die Nahrung mit aufnehmen, gelingt das nicht kannst du mit Shakes nachhelfen.
Ich nehm eigentlich nur Whey nach dem Training und eventl. am Morgen nach dem Training.
Ansonsten gute Ernährung.