Zitat Zitat von DerAmboss
Hi,

Meiner Meinung nach guter Plan. Überleg, ob du noch Klimmzüge machen könntest. (Vielleicht statt Lat-zug)
Sonst find ich den PLan optimal.

Ciao DerAmboss
Hey danke für die netten Worte.

Ich brauch noch ein paar Meinungen. ich denke zwar das Beine noch zu wenig ist, aber nach harten Beugen und noch Beinpressen bin ich nicht in der Lage mehr zu laufen, also denke ich es ist mit 2 Übungen auch getan.

Bei Brust denke ich mir auch das Bank und Schrägbank ausreichen.

Sollte ich den Rücken dann auch auf zwei Übungen minimieren?

Ich denke mal so 3-4 Sätze hab ich geplant im 4-7 Wdh Bereich. Und wenn noch Kraft da ist, einen letzten Satz mit 50 % weniger Gewicht des vorhergehenden Gewichtes, und dann einfach zum auspumpen.

Wäre über noch ein paar Meinungen sehr erfreut.

Grüsse

Jan