Zitat Zitat von upspaced
wenn du nach 3-4 sätzen pro übung (also 6-8 insgesamt pro trainingseinheit?) ausgepumpt bist und keine kraft mehr hast solltest du unbedingt etwas für deine kondition tun, hit-spätfolgen?
Und jetzt erkärs mir als ob ich sechs Jahre alt wäre....

Meinst du ich sollte mehr Volumen rein nehmen?