Tag!

Montag: Kreuzheben auf jeden fall mit rein! Entweder vor Latzug und Rudern oder nach dem Rudern. Klimmzüge brauchste nicht extra.

Donnerstag: Passt so würde ich sagen. Schultern mach ich lieber frei, ist aber geschmackssache. Ebenso würde ich Dips nach dem Triceps machen, aber ist auch wieder nur geschmackssache.

Sonst ist gut!

Cu