Nackentraining, womit hattet ihr Erfolg ?

[PhilippAlex]

Naja, für nen richtig perversen Nacken brauch man auch ordentlich Muskelmasse. Meine Empfehlung: noch ein paar Jahre weitertrainieren (gerne Shrugs extraschwer) und richtig essen.

Ordentlich Muskelmasse. So siehts aus.
Bei mir hats auch lang gedauert bis der Nacken kam. Aber inzwischen ist genug Masse da. Mache nur Kreuzheben, selten Shrugs.

[tuff]

kreuzheben ! eindeutig ! bei keiner anderen übung spüre ich den nacken so extrem ! deshalb hab ich auch extra nackentraining gestrichen !