Hallo Nachtvogel!

Ich habe auch schon mehrfach mit der Anzahl der Pausentage rumexperimentiert und bin heute zu dem Schluß gekommen, daß man einfach auf seinen Körper hören sollte. Wenn mal mehr Cardio dran war, oder eine Nacht dann doch trotz aller guten Vorsätze durchgezecht wurde , braucht man mehr Erholung zwischen den TE als bei optimalen Bedingungen. Wenn Du heiß auf's Train bist, werte ich das persönlich als sehr gutes Zeichen. Bei ausgesprochener Trainingsunlust oder starkem MK pausiere ich hingegen etwas länger.

Keep on pumping
Franconio