was hälst du von meinem plan björn?
1: klimmzüge,lh-rudern,kreuzheben
2:bankdrücken,dips,frontdrücken,fliegende
3:kniebeuge,seitheben,lh-curl,beinheben

frag dich weil ich glaub dass du ganz gut ahnung hast,aber wenn jemand anders was dazu zu sagen hat,dann auch gern..
hab den plan so gemacht, da ich wkms ganzkörper nicht mehr regelmäßig machen konnte,da regenerationsprobleme.
also,plan gut?
gruß
redman