hallo, ich hab jetzt schon 2 mal creatin genommen und war auch jedesmal eigentlich zufrieden, ich habs immer morgens direkt nach dem aufstehen genommen und direkt nach dem training, bzw an trainingsfreien tagen halt nachmittags,
ab montag will ich wieder anfangen nur diesmal 2 3 mal die woche nach dem training bißchen cardio machen so halbe stunde, stunde, soll ich dann das creatin nach meinen "normalen training" nehmen und dann halt aufs rad oder nach dem cardio, was ich direkt im anschluss mache ? danke schonmal