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mir ist nicht langweilig daher hab ich dein plan nicht gelesen. warum wollt ihr rom immer neu erfinden? weil ferien sind?
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Sportbild Leser/in
doch dir ist langweilig sonst würdest du nicht so viel posten 
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mist. ertappt. 
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Die Idee mit den geringen Wiederholungen in den Grundübungen ist gut, aber ich würde das nicht so Pyramidenmäßig aufziehen.
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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