Bilder nach ca. 4 Jahre Training

[SiAp]

endlich mal wieder bb-luft im forum

naja, ich finde brust und nacken gar nicht schlecht. wer will, kann ja selbst mal die pose ausprobieren, um zu sehen wie schlecht dadurch pecs und traps rüberkommen!!

[1337nap]

Die Antwort darauf gibt es hier

krasse Schulterbatzen...

you becoming clown

[Carbi]

adrige schulterbatzen wie beim alexanders claws

[eichi]

Ich kann keinen einzigen Makel festtellen.

Und hier sieht man wenigstens BEINE ---- die sind auch Klasse

Ja und das du super Schultern hast , das weist du ja selber, sonst hättest du uns ja das Bildchen nicht reingehängt

Für 4 Jahre eine super Leistung

[Panathas]

Ich finde du bist ein bisschen blass im Gesicht
Aber mal im Ernst, das ist echt ein hammer Körper, was soll man dazu noch sagen?
Deine besten Partien sind wohl die Arme und die Schultern, aber generell kann man bei dir nirgendwo meckern, zumindest nicht als Leie
Vielleicht bisschen mehr Brust,wobei die schon sehr gut ist, aber halt nicht so gut wie der Rest.
Und das gerad mal in 4 Jahren, wow, das war harte Arbeit, meinen Respekt

[Dynatize]

wie trainierst du deine schultern. los erzähl

[muscle123456789]

Also Ich bin 20 jahre, 177cm groß und trainiere wie gesagt seit ca. 4 Jahre.

Und hier sind nochmal ein paar andere Pics...

[muscle123456789]

Ich trainire meine Schultern einmal in der woche,
mit 5-6 übungen.

Übungen:
Langhantel Nackendrücken:
Kurzhantel Frontheben:
Kurzhantel Seitheben:
Vorgebeugtes Seitheben:
Machiene für hintere Schulter:

Mache ca. 3-4 Sätze mit 6-12Wh pro Übung.

The End

[ace23]

sehr sehr gute leistung!
alles passt und schaut super aus!
besonders die rückenpose kommt sehr gut rüber

lg,
ace

[Felix 66]

warum versteckst du dein gesicht ist ja albern