Auch wenn es für ein BB Forum ein bisschen Lächerlich klingt, aber ich mache seit einiger Zeit immer nach dem normalen Training 3 Sätze mit diesem Komischen Gerät, wo unten ein Rad ist und was man nach vorne rollt und wieder zurück(habs meiner Schwester weggenommen ).
Und zwar habe ich festgestellt, dass wenn man kniend auf der Flachbank sitzt und sich dann nach vorne beugt und das Ding über den Boden rollt sehr gute Erfolge erziehlen lassen. Es ist härter als man diesem Ding zumuten würde.
Ich merke damit meine Bauchmuskeln besser als mit normalen Crunches, wer die Chance hat das mal ausprobieren sollte es tun, vielleicht bringts bei euch auch was.

Und auf Bauchtraining ganz verzichten können wohl nur die Leute, die mit wirklich schweren Gewichten Kreuzheben, Kniebeugen und ähnliches machen, denn bei 70-80 Kilo Kniebeugen werden meiner Meinung nach die Bauchmuskeln nicht genug gefordert.