Klimmzüge und Dips bei Cluster-HST

[Faktor I]

Danke für die schnelle antwort

aber eigentlich möchte ich dips und klimmies nicht ersetzten da sie meiner Meinung nach die optimalen Übungen sind!!Ich werde einfach bei diesen Übungen mit 80%des 5RM Starten und eventuell kleinere cluster machen und sehen ob und wie ich die angepeilten 30WH schaffen kann!

hatt sonst noch jemand irgendweche ideen zu diesem thema??

[bon]

Danke für die schnelle antwort

aber eigentlich möchte ich dips und klimmies nicht ersetzten da sie meiner Meinung nach die optimalen Übungen sind!!Ich werde einfach bei diesen Übungen mit 80%des 5RM Starten und eventuell kleinere cluster machen und sehen ob und wie ich die angepeilten 30WH schaffen kann!

hatt sonst noch jemand irgendweche ideen zu diesem thema??

Natürlich,mach das so !

Und ab einem bestimmten Zusatzgewicht wenn du die positive Phase nicht mehr schaffst,machst du nur mehr "Negative".


Grüße,
Bon

[hellfreezer]

ich habs so gemacht: mit KG angefangen dann 5kg steigerungen

damit mein KG 60% von den 5RM wären müsste ich 56kg bei den KZ/Dips bewältigen....